晚上睡覺之前喝牛奶裡面可以加點蜂蜜嗎？ [睡眠]

你好，可以的，牛奶加蜂蜜更加有利於助眠。牛奶中含有色氨酸，能夠發揮鎮靜的功效。而牛奶中的鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，這是一種與思維反應相關的神經傳遞素，睡前喝杯溫熱牛奶，再加幾滴蜂蜜進去，是有助於睡前放鬆的，所以你可以放心的。