我（175cm，70kg，體型微胖），

問題描述我（175cm，70kg，體型微胖），今年20歲（六個月大時發現了先心病），12歲那年做了手術（瓣膜修復與心臟堵孔），術後第一年複查（一切正常），第二年複查（發現雜音與血液少量倒流），之後再沒複查，參加了初中高中兩次軍訓之後症狀（嘴唇微紫，運動容易疲乏，跑步時容易氣喘，要好一會才能恢復正常心速，偶爾有胸部疼痛的症狀）今年我上了大學，大一有軍訓（給學分），我能參加軍訓嗎？感覺自己特別虛弱，跑兩步就汗如雨下，氣喘如牛我想加強體質，該怎麼鍛煉呢？