兒童增高

孩子正處於發育階段，注意補充營養能夠繼續長高，平時注意讓孩子多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋類、豆製品等，注意補鈣，補鈣的同時補充維生素D有助於鈣的吸收，幫助長高。另外，平時一定要讓孩子注意多進行戶外運動，經常做彈跳運動以及拉伸運動，比如打籃球、做引體向上等，也有助於孩子長高。

20歲之前是骨骼的生長發育的階段，也就是長個子的時候；人有兩個生長高峰期：第一個高峰期是1歲以前，如果缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸等，第二個高峰期是12—14歲，這個時期如果缺鈣，就會有身材矮小、生長痛。所以家長一定要抓住這兩個時期，給孩子充分補充鈣，讓孩子的身高不落在別的孩子的後面，平時要多給孩子吃些含鈣較多的食物如：牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、海魚、蔬菜等，另外可以補充些蛋黃多肽可以促進鈣的吸收。

牛奶系列：補鈣增高食療牛奶煮大米、大棗粥，常食之，治體虛、氣血不足。 熟牛奶飲【方法】牛乳250毫升，每天清晨與早點一道服用，經常飲用可以補鈣。牛奶薑汁【方法】牛奶、生薑汁各半杯，煎取半杯，分為2次飲服，兼治小兒嘔吐答案三：孩子的發育都是有差異的。或許有的小孩要11,2歲開始快速的成長。還有的小孩要在14,5歲才突飛猛長。家長要以平和的心態去看待這個問題。而且小孩才6歲。只要平時加強鈣質吸收，適當的鍛煉就可以了。平時每天早晚最好喝一杯純牛奶，也不一定做跳躍運動，可以選擇小孩喜歡的方式。比如跳繩。打籃球。跳高等。運動跟上，營養也要跟上。多吃胡蘿蔔和菠菜，不要挑食最好不過。

孩子的發育都是有差異的。或許有的小孩要11,2歲開始快速的成長。還有的小孩要在14,5歲才突飛猛長。家長要以平和的心態去看待這個問題。而且小孩才6歲。只要平時加強鈣質吸收，適當的鍛煉就可以了。平時每天早晚最好喝一杯純牛奶，也不一定做跳躍運動，可以選擇小孩喜歡的方式。比如跳繩。打籃球。跳高等。運動跟上，營養也要跟上。多吃胡蘿蔔和菠菜，不要挑食最好不過。

人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。