身體缺鋅什麼症狀?應該怎麼補回來

儘量避免長期吃精製食品，飲食注意粗細搭配。多吃含鋅豐富的食物；如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。已經缺鋅人群必須選擇服用補鋅製劑
含鋅豐富的食物：海鮮類、紫菜、蠍子、蛋黃、動物瘦肉、肝臟、乳製品、燕麥片、茶葉、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子、蓮子、黑芝麻、杏仁、棗仁、烏梅、芹菜、柿子