腰椎酸痛原因

避免過勞、矯正不良體位。 2.針灸按摩理療。3.疼痛時芬必得，祖師麻片一併口服。 4.加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。並可結合廣播操、太極拳，瑜伽，慢跑等。

＂朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反＂像這種方法對你有幫助的。