醫生您好，像苦瓜，榴槤，香菜這類的食物

你好，比如粗糧啊，粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，能幫助人們預防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，説明身體排毒，減輕體重。苦味食物除了苦瓜，還有像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質和多酚類物質，正是它們讓食物變苦。都能預防癌症和心臟病。未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。對預防糖尿病和高血脂有益。辛辣食物具有鎮痛作用，還能提高新陳代謝，起到燃脂、減肥、的功效。蘿蔔、大蒜、洋蔥等。這些食物味道很沖，甚至吃完了還會有臭味。對預防癌症很有幫助。香菜中還富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利於維持血糖穩定，並能防癌。