脫髮的保健方法有哪些呢？

一、鍛煉身體。運動能很好的排汗，平時的生活要注意多加的運動，應該找一樣自己喜歡的運動，比如籃球，或者跑步登山什麼，堅持下來，每週出幾回汗，對身體很好。另外，生活儘量有規律，熬夜的話，頭油巨多。 二、情緒。生活中什麼事情都要想得開，不要太糾結，心理的事情越多，其冒越厲害。 三、洗髮水的選擇及如何正確洗髮。在市面上，各種清脂類的洗髮水是很多的，這個可以慢慢的嘗試，每種用一段時間，感覺對了就好了。在頭髮打濕之後，將洗髮水均勻的抹在頭部，雙手十指交叉，插到頭髮根部，用指肚按著頭皮反復搓揉。當然，力度不能太大，避免搓掉辛苦長出來的新生力量。 四、保證充足的睡眠。不管您的工作多麼的繁忙、充足的睡眠這是必不可少的，而且要儘量保證睡眠品質、使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。初次之外，養成按摩頭部的好習慣，每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴、並且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按、次數不限、以預防脫髮。