治療脫髮吃什麼食物好？

脫髮的原因，要注意是不是有遺傳的因素導致的了，另外是不是營養的問題，睡眠的問題導致的了，過度的勞累的問題導致的了，都是可能影響的了。你可以考慮使用一些養血生髮膠囊看看的了，是可以幫助的了，也要注意睡眠的充足，注意加強營養的了。

多吃新鮮水果,蔬菜,如胡蘿蔔,洋蔥,草莓,桑葚,蘋果,梨,杏, 獼猴桃,西瓜,甜瓜等.要使頭頂端頭髮稠密,宜少吃脂肪類食物,烹調油宜葵花子油和芝麻油.多吃胡蘿蔔,菠菜及所有的紅色水果,深顏色蔬菜和各種能吃的野果,是使腦後部頭髮稠密的方法.另外,黑芝麻和核桃是頭髮健美最好的食品,可適量食用. 豆芽菜,麥芽,海帶,豆腐,豆 製品,牛肉,魚肉,乳類,蛋類等。每天保證充足的睡眠和良好的情緒.可以外用絲沐精華液，能促進頭皮血液迴圈，具有固發防脫作用；以後儘量少去做頭髮了,做頭髮對頭髮傷害太大了

脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫發及遺傳性因素脫髮，宜對症治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫髮大有裨益。如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生髮露外部藥物治療再配合食療效果會更好。

1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑 豆、蛋 類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 2、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中 有酸性毒 素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸 毒素過多， 所以要少吃。 3、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食 品。 4、補充維生素E：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

注意補充蛋白質。對於頭髮來說，蛋白質是很重要的，是其主要的營養成分，脫髮嚴重多吃蛋白質食物非常好，比如動物的肝臟、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。 正常情況下食物中的蛋白質，就足夠我們使用了，不需要額外藥物來補充，而且脫髮原因很多，也並非都是因為缺乏蛋白質，如果你覺得自己的飲食習慣很好，但依然受到脫髮困擾的時候，就必須從其他角度去尋求問題了。 注意補鋅。健康人的頭髮，每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁，絕大多數脫髮都是由於缺鋅導致的。防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、花生、芹菜、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等。

脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫發及遺傳性因素脫髮，宜對症治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫髮大有裨益。如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生髮露外部藥物治療再配合食療效果會更好。多吃新鮮水果,蔬菜,如胡蘿蔔,洋蔥,草莓,桑葚,蘋果,梨,杏, 獼猴桃,西瓜,甜瓜等.要使頭頂端頭髮稠密,宜少吃脂肪類食物,烹調油宜葵花子油和芝麻油.多吃胡蘿蔔,菠菜及所有的紅色水果,深顏色蔬菜和各種能吃的野果,是使腦後部頭髮稠密的方法.