生活中預防脫髮的具體措施有哪些？

⒈多食蔬菜防止便秘，要常年堅持多吃穀物，水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。 ⒉空調要適宜，空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。 ⒊不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。 ⒋戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。 ⒌節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日。 ⒍不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。