腳上韌帶拉傷

你好，這種情況主要是休息，制動，服用活血止痛藥物對症治療，熱水泡腳利於血液迴圈，對恢復有好處，一般不需要冷敷

根據你的描述考慮是踝關節軟組織損傷，所以出現局部的疼痛和腳踝的腫脹等。 建議你晚上用熱水泡腳，然後按摩，這樣有利於血液迴圈。另外服用點消腫止痛的藥物如獨一味、元胡滴丸等等。晚上睡覺時注意把腳墊高，可以消腫。