羽毛球肩痛

可能是您的運動量超過身體所能承受的量了或者就是您的動作不正確引起的.建議您休息兩天再進行打羽毛球,搽點活絡油,針灸,拔火罐等起到活血化瘀功效,注意勞逸結合就行了.嚴重的到醫院檢查一下比較好

在打羽毛球前要做好熱身活動,把各關節部位活動一下,拉拉韌帶,特別是肩部.剛開始時不要發力過猛,慢慢進入狀態再進行劇烈的運動量,注意那些動作與技巧,打起來就不會太累.運動後要注意放鬆肌肉,按摩一下疏散肩部的乳酸.如果打完後不放鬆,第二天就會感覺很疲乏