睡眠不好老做夢

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素，歸脾丸等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡. 提問者對於答案的評價：askCCHND：謝謝。祝你晚安

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。建議採用心理治療的方法，降低了藥物治療的副作用，且治療效果比較徹底。同時日常生活中應該及時的進行運動，放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。