保護卵巢辦法

1、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。2、少吃食鹽：過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等4、月經期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。5、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。6、少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。8、多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

保養卵巢建議在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及 堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。