生長激素增加

你好，根據你的描述，你是想知道剛剛來月經不久，也快14歲了才1米52，在同齡人中我也是算矮的了，我想問一下怎樣才能增加生長激素，我爸和我姐很高，但媽媽就沒有1米6，沒接受過什麼治療，我還能不能長高啊？最多能不能長到1米65啊？指導意見：你好，這個情況的話你才14歲。建議是去查個骨骺線，如果是閉合的話那麼是不能長高的，如果是還沒有閉合的話可以嘗試激素療法或者是在飲食：多吃富含豐富蛋白質（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。保持適量運動還是有長高的可能的。

好，腦垂體分泌生長激素遵循一定的規律。我們可以通過飲食、運動、睡眠、心情影響生長激素的分泌1.飲食方面多吃些含優質高蛋白的食物，如魚、奶、蛋、豆、禽類，均衡飲食；少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、醃制食物、少喝碳酸飲料2.運動：經常做一些縱向的運動，如跳高、跳繩、打籃球、游泳、體操、引體向上等3.睡眠：建議在晚上22：00之前睡覺，保證8-9小時的睡眠，一般晚上熟睡1小時後生長激素分泌量逐漸進入高峰，生長激素的分泌量是白天的三倍4.心情：心情舒暢，精神愉快助于長高：現代心理學家研究認為，精神、情緒等因素可影響人的身高