為何我的經期提前

每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地渡過了還算好，如果碰到不按規律“辦事”的時候，就苦了這些女性朋友們了。 一些婦科疾病會引起月經失調，如：子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等，而一些生活因素和沒被重視的不良習慣，同樣也是導致月經失調的罪魁禍首。 下面給大家做一下簡單介紹，希望能引起大家的重視： 罪魁禍首一：壓力 有時你會不會驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨？仔細想想，好長時間以來月經是不是就不太“循規蹈矩”了，有時提前，有時推後，量也比以前多了。為什麼一個月中會有兩次呢？當醫生在排除了器質性病變的可能性後，也許會告訴你：原因是長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。 專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。 溫馨小貼士 1)緩解精神壓力，可進行一些全身運動，如游泳、跑步，每週1－2次，每次30分鐘。 2)多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。 罪魁禍首二：貪涼 很多女孩子是屬於“要風度不要溫度”的貪靚一族，即使是在冬天也常常穿得很單薄。而且，還會在寒冬裡吃冰淇淋。往往這種我行我素的行為讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。 專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。 溫馨小貼士 1)經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。 2)不妨在在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、桔子等食物；另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。 罪魁禍首三：電磁波 呼機、手機、商務通，一個都不能少；DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……現在女性的生活被電器所包圍。但是“好朋友”卻不像這些電器一樣聽指揮了，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令人很是煩惱。 專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生不良影響，從而導致內分泌紊亂，月經失調。 溫馨小貼士 1)日常操作電腦時，要做好相應的防護工作。 2)在手機上裝個免持聽筒對話器是一個比較好的選擇；當然，最好不要長時間使用手機。 3)科學地使用電器，儘量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。微波爐、冰箱等電器設備不宜放在臥室裡。 4)多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、維生素E和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。 罪魁禍首四：便秘 當今人們工作和生活節奏加快，人們的午餐通常是叫外賣或到附近的速食店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少，水的攝入也不充足，所以很容易便秘，甚至導致一些女性一向準時的月經也開始湊熱鬧搗亂了。她們很不解：難道月經變得不正常也與便秘有關嗎？ 專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。 溫馨小貼士 1)甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。 2)每日早起空腹喝1—2碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。 3)每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化、減肥並有軟便功效。 4)核桃、優酪乳、青梅幹都是潤腸通便的零食；少喝咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。 罪魁禍首五：濫用藥 一些女士為了感染症狀儘快康復，總是用一些“高級藥”來代替“低級藥”，漸漸地“高級藥”也就不再起作用了，只好用更新更高級的抗生素，與此同時，她們也許發現自己的月經開始推遲來臨。 專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。 溫馨小貼士 1)良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。 2)不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。 罪魁禍首六：蹦迪 蹦迪是上班族下班後與朋友或同事經常一起消遣的娛樂活動，而且樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力也許有些下降，但令她們驚奇的是，月經的週期也發生了變化，間隔有時長有時短，這倒底是怎麼回事呢？ 專家分析：雜訊會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。 溫馨小貼士 儘量選擇清靜的地方聚會，減少與雜訊的接觸。如果非去不可，可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。 罪魁禍首七：吸煙 大家對女性吸煙仿佛已經不再司空見怪，殊不知這也是導致月經不調的罪魁禍首之一。 專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。 溫馨小貼士 1)改變不良生活習慣，果斷地戒煙。 2)適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些品質可靠的藥片，及多吃桔子、柳丁、獼猴桃等水果。