氣滯血瘀阿膠

你這種情況很可能是睡眠不好引起的，建議有效的調理一下睡眠之後看一下情況，首先建議你保持一個良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，讓自己處於一個放鬆的狀態。其次保持一個舒適的睡眠環境，睡前洗漱是是非必要的，也可以聽一下音樂放鬆自己。

正是夏天不要吃太涼的食物，冰之類的東西決對不要進，若有必要請中醫看看，根據你的情況吃段時間活血化瘀的中藥從內部調理。自己是這樣的體質一生都得注意，但也不要悲觀，給自己造成精神負擔也不可取。不能輕視，但也不要太在意。