內側副韌帶

膝關節側副韌帶功能保健操： 膝關節內側副韌帶鍛煉—— 1,身體站位,單側腿部伸直,抬離地面5－10釐米,小腿內側緊貼於固定物,整條腿緩慢向內側用力,到盡頭停住不動,直到大腿內側有酸累感,然後再替換另一條腿.2,坐在凳子上,雙側腿部伸直,抬離地面5－10釐米,雙側小腿之間夾一球體,然後雙腿同時緩慢相向用力,到盡頭停住不動,直到雙腿內側有酸累感.

但是雖然只是輕度還是要積極治療以免遷延成慢性.當歸,川芎,各12克.木瓜,川斷,牛膝,紅花,艾葉各9克.透骨草,伸筋草各15克水煎熏洗患處.