腰椎膨出，突出了怎麼辦

平時睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。注意腰間保暖，儘量不要受寒。工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物。治療主要有藥物治療，中醫針灸治療，理療，牽引等，可以根據具體的情況，在專業醫生確診指導下進行治療為宜。