腰椎膨出是怎麼回事

腰椎膨出是腰間盤突出症的一種表現，是相對較輕的症狀，一般的情況下會有腰部疼痛，下肢麻痛，乏力，活動受限的現象。這樣的疾病可以保守治療，進行緩解症狀，可以進行針灸的治療，物理中頻微波的治療，以及進行活血止痛的藥物治療。平時可以及進行適當的按摩。平時注意休息。避免勞累受涼。

睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍帶（護腰），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。 三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛 。 四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。 五：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，乳製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構 。 五：如果患了腰間盤突出，一定要注意合理選擇用藥，

腰椎間盤突出的自我康復療法： 動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。蹬腿：仰臥，儘量屈曲髖、膝關節，足背勾緊。然後足跟用力向斜上方蹬出後，將大小腿肌肉繃緊，然後放下還原。三、昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，一定要先從頭部後仰開始，然後同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最後使勁後仰，力度達到腰部為止。 在平伏休息，如此重複五至十次。四、魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時後伸抬起，做成弓狀。一定要注意膝部不要彎曲。儘量在這一姿勢下維持一段時間，這樣保持的時間越長越好。五、下腰和後伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然後復位再向後伸腰，同時也要彈動性地後伸到最大量。如此反復五至十次，病情好轉後一定要加大動作幅度，還要注意循序漸進的保養康復治療。