我有社交恐懼症

社交恐懼有內在的心理壓力機制，需要做心理輔導治療化解。建議網路求助心理諮詢師

建議放鬆身心，日常保證情緒穩定，不需要擔心，多參加戶外運動，走進大自然，讓自己的生活張弛有度，不要過於緊張，可以通過自我心理放鬆，例如聽聽音樂，練練瑜伽，適當的放鬆，可能對你有好處,也可以心理諮詢