社交恐懼症怎麼治
社交恐懼症也是屬於恐懼症的一種，主要是表現為過度的懼怕外界某些事物以及情景，出現這種狀況與性格以及精神刺激等有關係。內向型性格，以及平時很少與人交往交流，就容易導致出現這種狀況。因此要想改善，首先要多鍛煉，多參加一些公眾的場合，多與人交往，這樣能夠減輕恐懼心理，隨著時間的延長，就可以改善症狀，另外還可以用一些藥物調理，比如舍曲林等。
對社交焦慮症的治療方法主要有以下幾種 1,催眠療法：精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發病的根源.這種療法時間長,花費也比較大. 2,強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療. 3,情景治療：讓你在一個假想的空間裡,不斷地模擬發生社交恐懼症的場景,不斷練習重複發生症狀的情節,精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境. 4,認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法.醫生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識人與人交往的程式,教你一些與人交往的方法. 5,藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法.主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致,所以運用某類藥物調節平衡. 常用治療方法 注意力集中法 在社交場合,不必過度關注自己給別人留下的印象,要知道自己不過是個小人物,不會引起人們的過分關注,正確的做法是學會把注意力放在自己要做的事情上才對. 兜頭一問法 當心理過於緊張或焦慮時,不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪裡去?最終我又能失去些什麼?最糟糕的結果又會是怎樣?大不了是再回到原起點,有什麼了不起!想通了這些,一切就會變得容易起來了. 鐘擺法 為了戰勝恐懼,心裡不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊,必須先往另一邊使勁.我臉紅大不了紅得像塊紅布;我心跳有什麼了不起,我還想跳得比搖滾樂鼓點還快呢!結果呢,人們會發現實際情況遠沒有原先想像得那麼嚴重,於是注意力就被轉移到正題上了. 系統脫敏法 如果面對自己愛戀的女孩子,可用循序漸進的方法克服心理障礙.一：先下決心看她的衣服;二：看她的臉蛋兒和眼睛;三：向她笑一笑;四：當有朋友在身邊時主動與她說話;五：有勇氣單獨與她接觸.這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來,這種方法對輕度社交恐懼症一般有立竿見影的效果. 不過,當生理上的不良反應已經比較嚴重時,就有必要適量應用藥物治療,這對消除心理緊張和緩解生理不適均有一定效果.這種治療一定要在專業醫生的指導下進行,以免造成對藥物的成癮性,依賴性等不良後果. 【自療】 1,不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”. 2,不苛求自己,能做到什麼地步就做到什麼地步,只要盡力了,不成功也沒關係. 3,不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什麼比現在更重要的了. 4,友善地對待別人,助認為快樂之本,在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,同時也可以證明自己的價值存在. 5,找個傾訴物件,有煩惱是一定要說出來的,找個可信賴的人說出自己的煩惱.可能他人無法幫你解決問題,但至少可以讓你發洩一下. 6,每天給自己10分鐘的思考,不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰. 7,到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經過,試圖給人們以微笑. 【自我檢測】 要如何知道自己是否患了社交恐懼症呢?醫師指出以下三點來做自我檢測： 一：會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎? 二：不願意成為別人注意的焦點嗎? 三：你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎? 如果以上三點中你有其中兩點的情形的話,就有可能是患了社交恐懼症;如果這些情形已經讓你想躲在家裡,不願意和任何陌生人接觸,你可能就需要接受諮詢或治療了. 治療社交恐懼症可以分為心理治療和藥物治療兩個部份,病況較輕微的人只需要接受心理治療,醫師會為病人做心理建設並在諮詢的過程中瞭解病人產生社交恐懼症的主要原因為何,從癥結點加以開導,幫病患建立起自信心.若是病情較嚴重,醫師則會配合藥物治療. 有些人討厭面對人群或是害怕面對人群,他們不只是覺得害羞,不好意思,而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感.這種對社交生活和群體的不適應而產生的焦慮和社交障礙稱作社交恐懼症. 社交恐懼症是一種精神上的疾病,但是為了自己個性上的內向,害羞而苦惱和真正患了社交恐懼症是不一樣的,社交恐懼症的患者通常對群體的看法都是很負面的,除了幾個親近的人之外,他們很難和外界溝通,這些人無法主動走出自我的世界,也不願意加入人群.這些人在人多的地方會覺得不舒服,擔心別人注意他們,擔心被批評,擔心自己格格不入,情況輕微的人還是可以正常的生活,情況嚴重的話卻會造成生活上的障礙,導致無法正常求學或工作. 社交恐懼症已經是在憂鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病,而且因為現在人面臨的壓力愈來愈大,所以罹患的人數有愈來愈多的趨勢.而且對醫生們而言,要治療這些病人的困難不在於患病的人愈來愈多,而是患了社交恐懼症的人常都因為害怕或是不願意接觸陌生人,或是怕被貼上「有精神病」的標籤而不願意就醫.
您好，多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡著，容易引發嚴重焦慮症，可以使用藥物治療，如果檢查失眠，引起正常生活，就是神經衰弱症的表現,與精神緊張,過度疲勞,平時注意休息，不要熬夜。不要過度 勞累，適當鍛煉身體；注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
你可以在平時嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。
您好，治療恐懼症最好的方法就是通過中醫的先進技術來進行治療，另外，在生活中您還可以通過下面的方法來進行自我調理，從而緩解生活中的恐懼症狀。一、再確認：第一步最重要的就是學習“認清”恐懼症的想法與行動。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。目標是控制你對恐懼症狀的反應，而不是去控制強迫思考或衝動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便瞭解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。二、再歸因：自己對自己說：“這不是我，這是恐懼症在作祟!這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會讓恐懼症更嚴重。 三、轉移注意力：在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思，來做腦部很自然、輕鬆的工作。
你應該自我調整，已經過去了，就讓往事隨風而過吧！過好現在的生活就可以了，不要有那種懼怕的心理，越是這樣你就會越怕他，要為自己建立堅強的自信心。要勇敢，相信你會堅強的走出陰影。
如何治療社交恐懼症?其實你應該多想一想現在你所處的環境對你來說沒有威脅，嘗試去交朋友
社交恐懼症的治療?目前臨床上治療強迫症一般應用抗抑鬱的藥物，如氯丙咪嗪、多慮平、百憂解等。但必須在醫生的指導下對症用藥，千萬不要自己隨便用藥。因為這些藥屬精神類藥，是有一定的副作用的。
社交恐懼症怎麼治療?所以這種情況還是要多和人交流，多和親戚朋友接觸，不要一味的呆在家裡，一人獨處，如果症狀還是沒有改善，可能就需要專業的醫生協助治療。
社交恐懼症治療方法?社交恐懼症不是一般意義上的簡單的害羞,它是一種已經嚴重地影響到了患者正常生活的心理疾病,主要症狀表現為：不敢與人對視,臉紅耳赤,尷尬,心跳加速等,患者喪失或部分地喪失了與周圍人正常交談的能力.尤其是對異性,對上級,對集會的恐懼顯得更為突出和強烈.部分患者還會對電視,圖片中的人物會有不適感.