社交恐懼症可以治

輕微的焦慮症可以不吃藥，在平常多練習一下症狀就會有很大的改善。很多時候你不敢去和陌生人交往，你害怕別人注視你，是因為你不夠自信。只要你想去改變，那麼就努力嘗試，不怕失敗，大膽做出你自己。1.去接觸更多的陌生人，跟他們交談，內容可以隨便，主要就是鍛煉你跟陌生人直間的親和力。慢慢的你就發現，陌生人並不是那麼難接觸。記住，一定要主動的去接觸別人。2.學會自信。你就是你，你具備別人不具備的能力，所以你要自信。每天早晨醒來和出門前都給自己一個微笑，告訴自己我是最美的，我是最優秀的，給自己一點信心，慢慢的你就成為了那個自信的女生。就不會再害怕別人注視你3.別人注視你，說明你是大家的焦點，正是你表現自己的時候，為什麼要害怕呢？你是有優點別人才會注視你，這時候的你更要自信，因為你的魅力引來的別人的眼光。4.女人培養氣質其中有一條：說話不要緊張，走路不要緊張。以上剛開始可能對你來說有點困難，但是你可以不斷的去練習，去積累經驗，一定要記得去做，如果你覺得自己不敢就不去做的話，那麼你就永遠擺脫不了現在的困擾。大膽走出第一步，加油！

您好，社交恐懼症又名社交焦慮症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病，是焦慮症的一種。您的情況是屬於一般社交恐懼症。它的成因有生理原因，心理原因，家庭原因，社會原因，思維方式，性格原因等指導意見：自己對社交焦慮症的治療方法主要有以下幾種 ：1、不否定自己，不斷地告誡自己“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去。 4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。 5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。 6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。 7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。 加以食療：蓮子銀耳粥 原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裡，用溫火略煮即成