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吃什麼補充維生素b1
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維生素B1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響；維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病。富含維生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶。 維生素B2進入人體後磷酸化，轉變成磷酸核黃素及黃素腺嘌呤二核苷酸，與蛋白質結合成為一種調節氧化-還原過程的脫氫酶。
維生素B1實際上是在穀子裡面是比較多的額 指導意見： 另外豆類和蔬菜也是比較多的，但是你現在的情況並不是因為這個缺乏而引起的症狀，是因為在青春期的時候血液迴圈比較旺盛，同時鞋子不透氣而引起的，我建議可以穿比較寬鬆的鞋子比較好