缺維生素B1吃什麼食物好？

您主食吃粗糧，綠葉菜蘑菇，肉類吃魚肉雞肉牛肉，動物內臟，牛奶豆製品也含有維生素b1。水果類可以吃芒果火龍果獼猴桃。主要是粗糧綠葉菜裡面含有維生素b1多一些，其次是瘦肉水果裡面含有的多。您也可以口服維生素b1的營養補充劑來補充維生素b1

你好朋友上敘情況建議可多吃胡蘿蔔，多吃蔬菜，建議多戶外活動，感謝諮詢。