維生素b2?

動物的內臟，蘑菇，海帶，紫菜都含有的比較多，很多蔬菜水果裡面都含有維生素b2。其中胡蘿蔔和，番茄，橘子，柳丁含量較高。補充維生素必須要多樣化。才能達到營養均衡的目的。避免飲食不規律，經常熬夜引起的休息不好，精神壓力不要過大緊張就可以的。避免生冷油膩辛辣刺激食物就可以的。

你好，根據你的描述，大米中的維生素B2比較多，另外，肉類，蛋類，動物肝臟含量都比較高。

含維生素B2多的食物有穀類食物、羊肝、黃豆芽、大棗、玉米、茄子、黃瓜、海帶、紫菜、動物肝臟、牛奶等食物。