食用維生素

你好,水果蔬菜中含有豐富的維生素礦物質,建議人們能夠儘量多吃蔬菜水果.但還建議補充一些維生素礦物質.因為蔬菜水果在儲存,洗滌,烹飪等過程中,會流失一部分的營養素；不同的蔬菜水果所含有的營養素不同,每天攝入很多種類的水果蔬菜,在現實中尚難做到.所以適當的服用維生素礦物質補充劑,可以幫助我們身體達到一個生理的微量營養素平衡,滿足狀態,這也是一種安全的措施.

如果你沒有維生素缺乏引起的病症,沒有必要單獨補充維生素.一般人只要不挑食,我們從日常的飲食中即可以獲得足夠的維生素,過量的維生素,一方面機體也不會吸引,造成浪費,有時候體內的維生素過多,還會引起不適.如果你覺得你的沒有其他的不適應症狀,也沒有必要單獨的補充.多吃水果,蔬菜.均衡膳食即可了.