矯正O形腿的方法

可以保守治療矯正。按一下方法試試：1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運動，做 20～3O次。 2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。 3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。 4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。 5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。 6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。