體內濕氣重,喝點生薑紅糖水可以嗎?效果大嗎?

生薑紅糖主要是養血溫陽的，這個對於排除濕氣的話，準確來說是不對症的，意義不大的。
濕氣也是有寒濕和濕熱的，簡單來說就是有寒熱的區別的，如果是寒濕的話，就需要溫陽祛濕的，一般利濕的食療的話，就可以吃薏苡仁。

這位元朋友根據你所說的情況，生薑有升發陽氣的作用，但是利濕的作用是不大的。
如果有體內濕盛的表現，可以採取健脾利濕的措施進行調理，建議服用一段時間參苓白術散。