控制進食總量，提倡飲食不過飽，進食速度不過快。最好和體育鍛煉同時進行，適度減輕體重，保持理想的標準體重。
養成良好飲食習慣，採用健康的飲食行為，如：一日三餐定時定量，少吃零食，晚餐少吃，睡前不進食，烹調少用煎、炸，儘量用煮、蒸、燒等。