身高怎麼樣增高

人的身高最主要和基因有關係,長得高長得快是個體差異很大,做到營養飲食營養均衡,多運動就可以了,長不長高有自己決定不了,只要飲食營養跟上,您這個年齡應該很快會長高的

身體攝入過多高能量的食物就會導致 堆積,通過飲食控制加運動相結合的方法來進行減肥,在飲食上,一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物,降低能量的攝入另外每天要堅持進行一些散步慢跑游泳等等有氧運動來增加能量的消耗