1月20日前後,左後腰一陣陣痛,需躺下有一東西墊住,就沒

您好，根據您說的情況，可能還是由於椎間盤突出引起的，治療椎間盤突出的方法主要有保守治療、微創治療及手術治療，如果症狀比較輕的話就可以採用保守治療，如推拿、針灸、理療等；如果保守治療效果不好，還可以採用微創治療，如靶點射頻、雷射器化減壓、臭氧消融等。另外要注意腰椎的保暖、保健，注意休息，避免勞累受涼負重，不要久坐久站，每一個小時左右就要活動下頸椎腰椎，每天還可以堅持適度鍛煉，如飛燕式鍛煉 預備姿勢：患者俯臥，頭轉向一側。動作：①兩腿交替向後作過伸動作；②兩腿同時作過伸動作；③兩腿不動，上身軀體向後背伸；④上身與兩腿同時背伸；⑤還原，每個動作重複12～24次。