醫生我現在高三快高考了我打算晚上從22

正常的睡眠一天要保證八個小時。目前這種作息習慣是會影響激素水準的。

你好，根據你的描述，你現在正是上高三的時候，確實學習上需要狠下功夫。但是用手機學習，很容易引起是疲勞導致視力急速下降。而且長期熬夜也會影響睡眠品質。建議儘量提高學習效率，勞逸結合，不要熬夜熬得太久。