睡眠與做夢

一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與電腦對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯繫進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。

睡眠品質差幾乎人人都會遇到，那種從黑夜一路睜眼到天明的感覺實在有點難受。睡眠品質不好怎麼辦，當睡眠問題以常態的形式出現，對人的影響可想而知。下面就為您介紹8種治療失眠的方法。 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，無法專心投入學習和工作，還有的患者因此患上了偏頭疼十分痛苦。　失眠患者往往認為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，如果失眠了，就會焦慮、煩躁，從而更加睡不著。