有效睡眠

能引起睡眠不正常的原因雖然不少,但某些微量元素攝取過多或不足卻是重要原因之一,尤其是銅,鐵,鋁對睡眠和影響最為明顯.堅持有規律的作息時間,在週末不要睡得太晚.如果你週六睡得晚周日起得晚,那麼周日晚上你可能就會失眠.

失眠病位主要在心,並涉及肝,脾(胃),腎三髒.機體諸臟腑功能的運行正常且協調,人體陰陽之氣的運行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會出現睡眠障礙——失眠. 因身體疾病造成的失眠