左膝內側副韌帶部分斷裂怎麼鍛煉

問題描述左膝內側副韌帶損傷（部分斷裂），剛三個月，彎曲困難，，彎曲鍛煉很了怕傷韌帶影響今後腳的穩定性，鍛煉輕了又怕影響功能，很是煩惱，不知咋鍛煉彎膝更合理，一天彎幾次，一次多少個？謝謝指點

網友回答

最佳答案側副韌帶部分損傷的,應將膝關節置於略屈曲位制動,使副韌帶鬆弛,利於癒合.外敷接骨散或活絡散瘀的中草藥,消除腫脹,減輕疼痛,幫助癒合.完全斷裂的應儘早手術,修補斷裂的韌帶,避免以後關節不穩定,影響膝關節功能，平時要注意休息，多吃有營養的食物促進癒合。