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哪些方法可以預防痤瘡?

問題描述 哪些方法可以預防痤瘡?
網友回答
2000年01月01日 00:00

保持心態平衡:痤瘡既是病態也是一種生理現象,青春期在面部長幾個青春痘,不必過於擔心,只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過於焦慮,煩躁不安,反而會加重其發生,值得大家警惕。注意飲食:青春期是長身體長知識的關鍵時期,應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品,以保證生長發育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品,特別要多吃各種蔬菜和水果,尤其要多吃綠色葉類蔬菜。但應少吃或不吃辛辣食品,肥肉和動物脂肪也應避免,因為這些食品都可促進皮脂的分泌,增加痤瘡的發生率。防止便秘:便秘也可促進痤瘡的發生,故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外,應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水,夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝,不要等渴了再喝,這樣就能保持大便通暢。

2000年01月01日 00:00

預防青春痘要做到以下幾點:1.做好臉部的清潔。皮膚油脂分泌過於旺盛是引起青春痘的主要原因,容易造成毛孔阻塞。為了避免這一情況,大家一定要注意清潔衛生,洗淨臉上的油脂和接觸到的灰塵,防止毛孔阻塞的情況發生,最好選擇天然的、無刺激的清潔用品。2.保證規律的作息。想要預防青春痘,無論是什麼原因、都要避免熬夜情況的發生,在11點前就應睡覺,晚上11點後皮膚的新陳代謝開始進行,良好的睡眠品質可以幫助肌膚的休息,促進身體排出毒素,達到保養皮膚的目的。對預防青春痘非常有利。3.注意飲食。很多人都很愛吃巧克力、奶油、咖啡和油炸食品等,這些飲食習慣是應該改正的。要想預防青春痘,應多吃新鮮的蔬菜水果,不要吃高油、高糖、高熱量的垃圾食品。這些不健康的飲食習慣容易引發青春痘或導致病情加重。