哪些方法可以預防痤瘡？

保持心態平衡：痤瘡既是病態也是一種生理現象，青春期在面部長幾個青春痘，不必過於擔心，只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過於焦慮，煩躁不安，反而會加重其發生，值得大家警惕。注意飲食：青春期是長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，以保證生長發育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。但應少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動物脂肪也應避免，因為這些食品都可促進皮脂的分泌，增加痤瘡的發生率。防止便秘：便秘也可促進痤瘡的發生，故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外，應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水，夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。

預防青春痘要做到以下幾點：1.做好臉部的清潔。皮膚油脂分泌過於旺盛是引起青春痘的主要原因，容易造成毛孔阻塞。為了避免這一情況，大家一定要注意清潔衛生，洗淨臉上的油脂和接觸到的灰塵，防止毛孔阻塞的情況發生，最好選擇天然的、無刺激的清潔用品。2.保證規律的作息。想要預防青春痘，無論是什麼原因、都要避免熬夜情況的發生，在11點前就應睡覺，晚上11點後皮膚的新陳代謝開始進行，良好的睡眠品質可以幫助肌膚的休息，促進身體排出毒素，達到保養皮膚的目的。對預防青春痘非常有利。3.注意飲食。很多人都很愛吃巧克力、奶油、咖啡和油炸食品等，這些飲食習慣是應該改正的。要想預防青春痘，應多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃高油、高糖、高熱量的垃圾食品。這些不健康的飲食習慣容易引發青春痘或導致病情加重。