可以鍛煉嗎，急需中藥藥方

問題描述半月板損傷2度，靜養2月，現在走路還是痛，現在還是需要臥床靜養嗎，還是加強鍛煉呢，期間貼的膏藥，服用鹽酸氨基葡萄糖和骨膠原蛋白，現在就想用中藥泡水熱敷，急需藥方。