一直有早上練瑜伽放鬆的習慣，前一個月換

你好，根據你的情況，月經不調有很多原因會引起，包括勞累，情緒，壓力，內分泌，各種原因的刺激，藥物等。建議月經期注意休息，不吃寒涼辛辣食物，保證充足的睡眠，就會有好轉。

根據你的描述，考慮是勞累的症狀，及時的減少運動量都是很重要，再進一步觀察為好的。

出現上訴症狀考慮風寒濕痹症或氣血虛弱導致，建議找中醫望聞問切檢查，在做治療