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問題
【營養保健科】
【歸檔】 15年11月30日
檸檬怎麼吃才減肥
網友回答
你好檸檬這個產品吃減肥作用不大的，需要注意減肥在食物搭配時,還應注意以下幾點： 1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆製品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）. 2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,番茄,蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少於750克,食用油應控制在20克左右