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問題【營養保健科】 15年12月12日

身高158cm,腹部,腰部有點脂肪

問題描述網友年齡：15歲
網友性別：女
詳情描述:
我15,身高158cm，卻已經100多斤，體重有點超標，腹部、腰部有點脂肪，腿部卻在肌肉化，飲食不是很有規矩，能不能幫我廋身

網友回答

2015年12月12日 00:00

要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水準出現問題，或者最近服用過什麼藥物。
飲食儘量保持清淡，然後睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。