全蠍失眠

每天堅持體育運動、經常活動有助於睡眠，睡前兩小時內不要做劇烈運動。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的。可以在房間使用薰衣草可以幫助睡眠的，熏香就不錯

1我們不要在床上看書、吃飯2睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態3在臥室裡不要放鬧鐘，這個會更加使人不宜入眠4在睡前可以聽些輕音樂，放鬆下心情有助於睡眠