踝關節跑步時拉傷了,怎麼辦

這是扭傷後沒及時處理或過早行走負重活動，韌帶未完全修復、造成韌帶鬆弛、習慣性扭傷。所以現在形成扭傷後遺症，也叫陳舊性扭傷。
每晚熱水侵泡15分鐘並活動踝關節，然後找個珠算算盤放在地下，將患腳放在珠子上來回滾動30分鐘，感覺到癢、麻、熱為止。同時服用愈傷靈膠囊和舒筋活血片。

損傷的時間較久了，但是還是建議規範治療。一是泡熱水。建議連續泡一個月。
二是可以配合針灸與藥物推拿。推拿可能自己在家推。由末端向心臟的方向推。

軟組織的拉傷恢復會比較慢，平時不要總活動
可以到醫院複查一下，針灸，推拿治療，每天用熱水泡腳