最近老是腰疼,上身扭動時,能聽見嘎嘣的聲音。

出現腰痛症狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.
另外是否睡的彈簧床墊,如果是建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,特別是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

應該是腰椎病變，比如腰肌勞損、椎間盤膨出、突出等。
做個腰椎CT檢查，明確病情再對症治療。平時少坐，多運動，吊單杠、打羽毛球、睡硬板床。

多考慮是腰椎疾病，比如腰肌勞損，後縱韌帶鈣化，後小關節紊亂等
可以拍片確診，通過針灸，推拿，牽引，理療等方法治療