牛骨白菜

採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合。

你好，每一種食物都不能多吃，減肥的也好，增肥的也罷，吃多了都會對身體造成一定的危害。