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牛骨藥膳
網友回答
建議您可以少吃多餐，不要吃含脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油炸食品。在飯前可以喝一碗湯，減少飯量。可以多做些有助於減肥的鍛煉，如游泳、跑步等。祝您健康。
你好，減肥需要堅持運動，多做如慢跑、爬山、快步走、球類運動等有氧運動，每次至少在45分鐘以上，能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝；需要合理搭配飲食，