牛骨土豆湯

您好！肥胖是多種因素共同作用導致的，從而減肥也要從多方入手。合理飲食，適當形式及量的運動，良好的作息，積極的心態，再加上持之以恆。不主張吃減肥藥或節食。

您好，減肥最好不通過藥物，會反彈的並且藥物傷害身體，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，湯也要少喝，但是在早餐和午餐一定要吃好，並且多配合鍛煉，可以多打打籃球，跑步，一定要健康減肥