晚上總是想著玩手機睡不著怎麼辦

這個可能是習慣性的問題導致的了，沒有一個好的習慣，那麼就是會影響你的睡眠的了，你還是要改變這個習慣的了，才能幫助的了，而且的話，睡前看手機的話，還會影響睡眠的品質的了，導致第二天感覺睡眠不足，導致一些容易疲勞的狀態的了，這個也是要注意的餓了。

你好，失眠應該從源頭上查找出失眠的原因，然後解決失眠的問題。根據你的描述，屬於玩手機，作息時間不正常導致，建議作息時間規律，玩手機要有個度，睡不著不要多慮，，可以使用體魄金中藥助眠枕調理睡眠。

你好，你的精神狀態不佳的主要原因就是不能正確認識手機的利與弊。請找個朋友好好聊下你失眠的原因

你越是去想，腦子越興奮就越是睡不著的，對於此還是需要在晚上的時候保持一個安靜的狀態很必要，不要去玩手機了。