您的位置：首頁你好，我今年32歲女我常常夜裡失眠，還
你好，我今年32歲女我常常夜裡失眠，還
網友回答
你好，失眠建議白天適量體育鍛煉，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶。便秘建議養成定時排便的習慣。平時多吃新鮮的水果蔬菜，忌油膩辛辣刺激性食物，睡前順時針按摩腹部5分鐘。
你好，失眠建議白天適量體育鍛煉，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶。便秘建議養成定時排便的習慣。平時多吃新鮮的水果蔬菜，忌油膩辛辣刺激性食物，睡前順時針按摩腹部5分鐘。