十一味維命膠囊療效

這個每個藥店的價格不同建議你去看看，睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養成良好的作息習慣,睡前思想放鬆.②睡前不要過饑過飽.③臥室裡光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過後儘量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠品質,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你採用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好。

十一味維命膠囊主要用於頑固性失眠、多夢、神志紊亂、鎮靜安神、精神抑鬱症、煩躁不安、頭暈目眩、心悸氣短、神經衰弱、乏力、補血益氣、胸悶、頭痛、記憶力減退等症狀。因為是中成藥，所以沒有明顯副作用。效果不錯的。1、心靜要平和。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不著，且有非常的焦慮，如果失眠的話乾脆起床看看書 2、合理的作息時間，培養睡覺的情緒，在睡眠前做些例行的事情，如泡腳 聽歌，看看書，就像培養一種條件反射 3、合理飲食，有很多失眠是因為脾胃不好引起的，多喝小米粥很有助於睡眠，晚餐不要太飽 4、合理的運動，睡前其實不利於劇烈的運動，如跑步啥的，反而會亢奮。