經常失眠，零點以後開始失眠，原因是什麼？如何治療？

失眠是很常見的疾病，出現失眠一般是與平時生活不規律，精神壓力大和精神焦慮有關係。你平時首先要放鬆心情，規律的生活，養成良好的生活習慣，另外晚飯後可以散散步，聽聽音樂，這樣對於改善睡眠有幫助，另外還可以服用安神補腦液，複方棗仁膠囊，如果經過上述處理，仍然入睡困難，可以服用一些安眠類的藥物，比如安定片或者佳樂定片。

失眠長了，就形成了習慣。一到睡眠大腦就清醒這和形成了睡眠負擔有關係就是在自己印象裡睡眠不好了，在自己暗示下，一到睡覺就有壓力，一有壓力就自然神經興奮就睡眠不好了。一般順其自然，抱著能睡就睡，不能睡就起床做事情，累了，乏了，自然睡著了。就是擔心焦慮，這些壓力要調節好，睡眠就好了。同時生活中要注意減壓，有心事，就會考慮的多，自然睡眠受到影響。